Sophie van Dijk
Lichaamsgericht therapeut
Van een stijf lichaam naar soepel en vrij bewegen.
Last van een stijf lichaam na lang zitten? Ontdek hoe je in slechts 10 minuten per dag soepeler beweegt met een eenvoudig 21-dagenprogramma voor thuis.
Ja, ik wil soepeler bewegen!Al 250+ tevreden klanten
WAAROM DE MOBILITEIT RESET?
Meer dan alleen een e-book
Soepeler bewegen in 21 dagen
Werk met korte dagelijkse oefeningen aan meer bewegingsvrijheid, van je nek tot je enkels.
Slechts 10 minuten per dag
Geen lange workouts. Gewoon even bewegen, thuis of tijdens een pauze.
6 gerichte mobiliteitsroutines
Kies oefeningen voor je nek, schouders, rug, heupen, benen of je hele lichaam.
Duidelijke oefenillustraties
Zie precies hoe je iedere beweging uitvoert, met eenvoudige uitleg per oefening.
Ook voor drukke dagen
Geen 10 minuten tijd? Gebruik een korte reset van 3 tot 8 minuten.
Bouw een blijvende gewoonte op
Met weekplannen, checklists en voortgangschecks ontdek je wat voor jou werkt.
OVER DE RESET STUDIO
Hoi, ik ben Sophie
Als lichaamsgericht therapeut weet ik hoe vervelend een stijf lichaam kan zijn. Daarom ontwikkelde ik De Mobiliteit Reset: een eenvoudig 21-dagenprogramma met zachte oefeningen voor meer soepelheid en bewegingsvrijheid.
Want soms maken 10 minuten bewegen per dag al een groot verschil.
HET 21-DAGENPROGRAMMA
In 3 weken werken aan een soepeler lichaam
Elke week bouw je verder aan meer bewegingsvrijheid, met slechts 10 minuten per dag.
Rustig kennismaken
Ontdek de 6 mobiliteitsroutines en leer je lichaam weer bewust en rustig bewegen.
Meer afwisseling
Wissel de routines af en ontdek welke bewegingen jouw lichaam het prettigst vindt.
Zelf leren kiezen
Leer luisteren naar je lichaam en kies zelfstandig de reset die op dat moment bij je past.
Ervaringen
Wat 10 minuten bewegen voor je kunnen betekenen
“Na een lange werkdag voelde mijn hele lichaam vaak stijf. Wat ik fijn vind aan dit programma, is dat de oefeningen rustig en makkelijk te volgen zijn. Tien minuten voelt ineens heel haalbaar.”
“Ik dacht altijd dat ik veel tijd nodig had om soepeler te worden. Nu ontdek ik hoe prettig het is om even bewust te bewegen. Vooral de korte resets passen goed in mijn drukke dagen.”
“Wat mij aanspreekt, is dat je niets hoeft te forceren. De oefeningen zijn duidelijk uitgelegd en ik kan zelf kiezen welke reset bij mijn lichaam past. Dat maakt bewegen een stuk toegankelijker.”
Veelgestelde vragen
Hoe ontvang ik het e-book?
Na aankoop ontvang je De Mobiliteit Reset als digitaal PDF-bestand. Je kunt het e-book direct openen op je telefoon, tablet of computer.
Is dit geschikt voor beginners?
Ja! Alle oefeningen zijn eenvoudig uitgelegd en voorzien van duidelijke illustraties. Je hebt geen sportervaring nodig en beweegt altijd binnen je eigen comfortabele bewegingsruimte.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Slechts 10 minuten per dag, gedurende 21 dagen. Heb je een drukke dag? Dan kun je ook kiezen voor een korte reset van 3 tot 8 minuten.
Heb ik speciale materialen nodig?
Nee. Je kunt vrijwel alle oefeningen thuis uitvoeren. Een stevige stoel, een muur en eventueel een zachte mat of handdoek zijn voldoende voor het programma.
Kan ik het programma na 21 dagen blijven gebruiken?
Absoluut! Je kunt alle zes de mobiliteitsroutines blijven herhalen. In het e-book ontdek je ook hoe je je eigen beweegroutine samenstelt, zodat je de oefeningen kunt blijven gebruiken.
Hoe kan ik betalen?
Veilig iDEAL, creditcard of Bancontact. Je ontvangt de gids direct na betaling.
Klaar om weer soepeler te bewegen?
Laat dagelijkse stijfheid je niet langer tegenhouden. Start vandaag met De Mobiliteit Reset en ontdek wat 10 minuten bewegen per dag voor jouw lichaam kunnen betekenen.
Ja, ik wil soepeler bewegen! →Al 250+ tevreden klanten